MSM二甲基砜是什么？这是客户们问得最多的问题之一。是不是激素，会不会对人体造成伤害，有没有副作用？MSM二甲基砜功能强大，这篇笔记仅带您粗略了解一下MSM的部分功能与作用。
**MSM是一种有机硫化物，无毒副作用。**我们身体有大量的有机硫，广泛存在于身体各部位以及每个细胞中，其中软骨，骨骼、肌肉、结缔组织、头发、指甲、皮肤聚集有大量的有机硫。和胶原蛋白、透明质酸一样，有机硫也是随着年龄增加逐渐减少的物质，我们从日常饮食中难以获得足够的有机硫，机体缺乏有机硫会引起各种各样的健康问题，所以口服补充有机硫对身体抗衰有非常重要的意义。
近些年MSM的功效开始得到重视，一些保健品，尤其是高端的关节类保健品开始添加MSM成分，以获得更好的效果。关节软骨、骨骼和肌肉中含大量的有机硫，补充有机硫有助于软骨修复，阻止关节软骨退化。它还能刺激血液循环，对放松紧张僵硬的肌肉，缓解疼痛，消除炎症也起到很大的作用。MSM的消炎功效来自于其间接对炎症的肥大细胞介导的抑制作用。研究表明，促炎细胞因子，特别是IL-1_和TNF-_，与软骨ECM的破坏过程有关。由于软骨血液供应最少且可能存在低氧微环境，体外研究表明，MSM通过其对IL-1_和TNF-_的抑制作用，及其可能使缺氧驱动的细胞代谢改变正常化来保护软骨。
另外，有机硫还是胶原蛋白和角蛋白合成过程中必不可少的物质，补充有机硫能加快胶原蛋白的合成，让吸收更高效。这也是可悦龄比多数胶原蛋白产品效果更好的原因之一。我们的皮肤，头发和指甲聚集了大量的有机硫，补充有机硫可以加强硫代谢。平滑有弹性的皮肤，浓密闪亮的头发，健康强健的指甲是硫代谢旺盛的表现。也正是这个原因，我们很多客户在服用过程中，最先反馈的是脱发情况明显改善了，头发开叉少了，指甲变硬了，这也是MSM、胶原蛋白多肽和透明质酸协同作用的结果。可悦龄对于头发的帮助，我们将在另一篇笔记和大家分享。
可悦龄的配方科学严谨，每剂1000mg的MSM在可悦龄的配方中起着重要作用，和3250mg水解胶原蛋白，200mg的微分子透明质酸，以及多种维生素矿物质一起发挥着各自的必不可少的功效，从而达到全方位抗衰的目的。
甲基磺酰甲烷，通常稱為MSM，主要是維持靈活的營養素，是一種天然存在於人體、動物，植物的含硫化合物，常與葡萄糖胺及軟骨素、二型膠原蛋白一起做成保健食品，或許大家對於名字早已不陌生，但它到底是什麼？對人體有什麼幫助？該如何服用？一天需補充多少劑量？有副作用嗎？這些問題沒有太多的資料可以參考，沒關係，一次說明白給你！
MSM是Methylsulfonylmethane的簡稱，中文名為甲基硫醯基甲烷，是一種有機硫化物，屬於dimethyl sulfoxide (DMSO)的氧化型態。在人體中的含硫化合物85%都以MSM的型態存在，而含硫基團對合成角蛋白(keratin)極為重要，所以MSM是人體不可或缺的化學物質，並且MSM能夠清除自由基。除此之外，MSM和軟骨素、葡萄糖胺一起食用時，具有加乘作用，能減緩活動不適感，提升生活品質，這也是為什麼他們經常被一起做成保健食品的原因。
MSM容易被身體吸收利用，而含有 MSM的食物中，例如雞蛋、肉類、魚類、豆類、大蒜、洋蔥、抱子甘藍、蘆筍、花椰菜、羽衣甘藍和小麥胚芽。但是植物中的MSM很容易揮發，並且過度碎切、泡水（有機硫化物易溶於水）、烹煮加熱，都會讓MSM揮發掉。 不過肉類裡的MSM大部分可以保存，所以只要均衡的飲食，通常不需要額外補充MSM。 然而，純素飲食的人不食肉則可能有缺乏MSM的風險。
目前沒有報告表示MSM與任何常規藥物或營養素有相互影響的作用。已經進行了許多毒性研究來評估 MSM的安全性，每天高達4.8克的劑量似乎是安全的。
MSM不管是空腹或是飯後食用都是可以的，但是建議睡前不食用，因為可能影響睡眠。如果睡眠品質不好的人，不建議在晚上食用。
每日食用量建議為4~6g，且單一次劑量補充不得超過2g，所以分次補充是比較安全的方式。
MSM通常具有良好的耐受性且副作用極小，目前台灣還未證實它是絕對安全的(食品如有添加MSM須標示清楚)，但是美國食品藥品監督管理局公認它安全的 。然而，如果對 MSM 敏感，可能會出現輕微的反應，例如噁心︑腹脹、腹瀉、疲勞、頭痛、失眠等等情況。而外用塗在皮膚上時，也可能引起瘙癢或過敏症狀惡化。此外，人們也擔心將 MSM 與酒精混合會產生不良反應，這在其他含硫藥物與酒精飲料混合時會發生。